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篮球作为一项全民运动，在我国有着广泛的群众基础。滚球技巧在篮球比赛中的地位越来越重要。本文将从滚球技巧的定义、重要性以及训练方法等方面进行详细阐述，以帮助篮球爱好者提升自己的滚球水平。
一、滚球技巧的定义
滚球技巧，即球员在篮球比赛中，利用手指、手掌等部位将球从手中滚出，使球在空中呈现出一定的弧线，从而达到欺骗对手、调整进攻节奏、改变进攻方向等目的的一种技能。
二、滚球技巧的重要性
1. 丰富进攻手段
滚球技巧可以使球员在进攻端拥有更多的变化，增加对手的防守难度，提高比赛的观赏性。
2. 提高传球成功率
滚球技巧在传球过程中，可以使球员在短时间内改变球的运动轨迹，降低被对手抢断的风险，提高传球成功率。
3. 欺骗对手，创造得分机会
滚球技巧可以使球员在突破过程中，利用球的旋转来迷惑对手，从而创造得分机会。
4. 调整进攻节奏
滚球技巧可以使得球员在进攻端更加灵活，根据场上的实际情况，适时调整进攻节奏。
三、滚球技巧的训练方法
1. 基础手指力量训练
滚球技巧的熟练掌握离不开手指力量的支撑。可以通过以下方法进行训练：
（1）手指力量训练器：使用手指力量训练器进行日常训练，提高手指的爆发力。
（2）手指抓握训练：利用矿泉水瓶、篮球等物品进行手指抓握训练，提高手指的耐力和力量。
2. 手腕灵活性训练
手腕的灵活性对于滚球技巧的掌握至关重要。以下方法可帮助提高手腕灵活性：
（1）手腕旋转训练：手持篮球，进行手腕旋转练习，提高手腕的灵活性。
（2）手腕摆动训练：利用篮球进行手腕摆动练习，增强手腕的力量和稳定性。
3. 滚球技巧练习
（1）单手滚球：在固定位置，进行单手滚球练习，提高滚球技巧。
（2）多手滚球：在固定位置，进行多手滚球练习，提高滚球技巧的连贯性。
（3）移动滚球：在跑动过程中，进行滚球练习，提高滚球技巧的实用性。
4. 模拟比赛训练
在模拟比赛中，球员可以将滚球技巧运用到实战中，提高滚球技巧的实战能力。
滚球技巧在篮球运动中具有重要地位，掌握滚球技巧可以提高球员的进攻手段、传球成功率、得分机会和进攻节奏。通过以上训练方法，球员可以逐步提升滚球技巧，为我国篮球事业的发展贡献力量。
参考文献：
[1] 张立新. 篮球运动技巧[M]. 北京：人民体育出版社，2010.
[2] 赵继伟. 篮球实战技巧[M]. 北京：人民体育出版社，2013.
[3] NBA官方网站. https://www.nba.com/
篮球滚球心得技巧
首先开赛前一定要看初盘总分和让球数据，勇士队崛起之前208分是个限差，初盘大于208的结果往往都是大分，这样如果第一节小分，第二节滚球就可以果断出手。
上半场小分的，砸下半场。反之低于208可以逆向思维！还有让球也有限制区域，本次暂时不做解答！
请问打篮球有什么技巧
这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右
或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时
手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨......
下面是些基本功:
投篮姿势
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球姿势
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
传球姿势
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
自传自接
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
过人姿势
两脚均可做为轴心，在选从左边
三步上篮
从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
转身投篮
背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以
行进间转身
行进间传球
左右手传球
螃蟹步
向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。
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教学内容：
01 单脚跨球式运球
02 超低空8字运球
03 双脚间持续交叉运球
04 站立式/半蹲式双脚跨球运球
05 单手夹球
06 身前击地膝盖反弹
07 身后击地膝盖反弹
08 身前双手交叉运球
09 身后双手交叉运球
10 身前双手不规则运球
11 身前跨脚式交叉运球
12 身后跨脚式交叉运球
13 胯下交叉运球行走
14 膝盖运球
15 小腿身后夹球
16 胸前传球
17 背后低手运球到另一侧高手
18 背后反手回拍
19 背后反手回拍过脚
20 身前单手绕小腿回拍
21 头肩转球
22 头肩转球附加转到一半停球的技术
23 纵向大风车
24 假砸人
25 对肘身后夹球
26 单手背后肘身后夹球
27 地面手搓起球
28 双手在对手头顶假传接住
29 单在对手头顶假传接住
30 左右手转身
31 大鹏展翅
32 假装突破
01 超低空身前平地抓式运球
02 背后单手拍球
03 转身270度身侧胯下运球转身
04 胯下死球直接勾到正前方
05 夹球背后前抛吓人
06 背后肘关节传球
07 脚底传球
08 右手从身左侧身后拍球
09 球从头顶带过
10 衣服藏球
11 低手段抛吓人
12 假持球投篮
13 手臂弹球
14 身前大风车
15 背后假传球
16 球砸对方脚
17 身侧面砸球回转
18 身后反手回球+胯下回球
19 前后连续快速胯下运球
20 脚踩球
21 手指传球
22 单手正360度腋下转球
23 换手转球
24 大二环转球
25 身前切球
26 手腕转球
27 单臂往返滚球
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种子：
NBA篮球教学
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前锋(莱特纳)
小前锋(徳雷克斯勒)
投篮手(乔.杜马斯)
组织后卫和全场防守(笑面刺客 托马斯)
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北体的街球教学
种子：
参考资料：
(美国人的街球表演）
（美国黑人街球表演）
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